【ガチ】たった1回で激変😳
【伝説のボール転がしが進化！？】
◆背中のPNF ストレッチ
◆こんな方にオススメ！
・肩こりがある方
・巻き肩、猫背の方
・呼吸がしにくい方
・自律神経乱れている方（イライラ改善）
などなど
◆実施の目安
伸びた状態で力比べを5秒→脱力で5秒伸ばす
以上をx3回ほど繰り返す
痛気持ちいいくらいで、呼吸を止めずに実施しましょう！
※無理をすると危険なので不安な方は指導者に従ってください
「いいね・保存」して
ご自身でも、やってみてください！
ダイエットやボディメイクは
「正しい事をコツコツ継続する事」
がとても大切です
正しい努力は裏切りません
我々と一緒に頑張りましょう‼️
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【体験内容】60分程度
① アドバイス付きカウンセリング
(個別に合ったダイエット診断)
②オーダーメイド体験トレーニング
（脚痩せなど、目的に最適な筋トレ体験）
※当ジムは無理な勧誘等ございません
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