【超スッキリ！！身長伸びる⁉️】
◆もも裏PNF ストレッチ
◆こんな方にオススメ！
・腰痛の予防
・座りっぱなしの方
・猫背の方
・姿勢が原因で下っ腹が出る方
・脚を伸ばしたい方
などなど
※身長について：骨が伸びる訳ではございません
◆実施の目安
伸びた状態で力比べを5秒→脱力で5秒伸ばす
以上をx3回ほど繰り返す
痛気持ちいいくらいで、呼吸を止めずに実施しましょう！
※無理をすると危険なので不安な方は指導者に従ってください
※相澤トレーナーの凄いところ
(沢山あるので一部抜粋）
マッサージや整体の結局戻るような
その場しのぎの施術ではなく
筋肉のバランスを考慮して
「整えつつ鍛えます」
その結果・・・
美姿勢にもなり、不調も改善するので
某ストレッチ店や整体から移籍する方もいらっしゃいます★
ARISANFITは
ダイエット&ボディメイク指導はお手の物ですが
姿勢改善、不調改善もおまけでできちゃいます😚
【✅一つでも当てはまる方は是非！】
・最後のダイエットにしたい
・食べながら綺麗に痩せたい
・どこのジムを選べば良いか分からない
・本物の美ボディメイクで見た目を変えたい
・宅トレでやった気になるけど全く変化しない
・モテボディになってイケメンを捕まえたい
・旦那さんを見返したい
など、どんな理由でもOK！🙆♀️
身体に関するお悩みは
全てARISANFITにお任せください✨
貴方のコンプレックスは
武器になります。
実績豊富なトレーナー陣が
マンツーマンであなたに寄り添って
全力でサポートします😊
身体が変わるのは当たり前。
その先の毎日がポジティブになる感動を
味わってください！
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あなたが「何をすればどんな風に変わるか」
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「完全オーダーメイド筋トレ」も体験いただけます
※通常10,000円
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【体験内容】60分程度
①個別に合ったダイエット診断
（アドバイス付のカウンセリング）
②オーダーメイド体験トレーニング
（脚痩せなど、目的に合わせた運動処方）
※当ジムは無理な勧誘等ございません
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